 |
| quitor.com |
Tidur adalah keadaan istirahat alami yang dialami pada semua mahluk hidup.Tidur merupakan kebutuhan mahluk hidup yang harus dipenuhi selain makan, sandang, papan
Manusia pada umunya menghabiskan 1/3 hari dalam hidupnya untuk tidur. akan tetapi kebutuhan tidur disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, dan pekerjaan. Bayi cenderung banyak menghabiskan waktunya untuk tidur. Tidur memang banyak memberi manfaat. diantaranya mengembalikan energi, mood, dan bahkan meregenerasi sel kulit. pada saat terjaga di dalam otak terdapat gelombang beta
namun berikut ini, saya akan menjelaskan mengenai ritme tidur/tahapan tidur yang terjadi pada manusia :
Tahap 1. Gelombang
otak anda menjadi kecil dan tidak
beraturan dan anda merasa anda berada
diujung kesadaran. Dalam keadaan tidur ringan, Bila dibangunkan dalam keadaan
ini, anda dapat mengingat fantasi-fantasi atau beberapa visual yang anda lihat. pada saat pertama anda menutupkan mata, otak anda memproduksi gelombang alpha
Tahap 2. Otak anda
terkadang
menghasilkan rentetan singkat gelombang yang cepat dan memiliki
gelombang puncak yang tinggi yang biasa disebut dengan sleep spindle. Gannguan
suara yang kecil kemungkinan tidak akan memngganggu tidur anda
Tahap 3. Sebagai
tambahan gelombang yang menjadi karakteristik tahap 2, otak anda terkadang
menghasilkan gelombang delta. Yang sangat lambat dengan puncak yg cukup tinggi.
Pernafasan dan detak jantung anda andamelambat, oto-otot menjadi lemas/rileks,
dan tahap ini anda mulai sulit dibangunkan
Tahap 4. Gelombang
delta mengambil alih sebagian besar aktivitas , dan anda beradan dalam tidur
dalam . pada saat ini , mungkin diperlukan guncangan yang kuat atau suara yang
cukup keras untuk dapat membangunkan anda. Kendati demikian anehnya jika anda
suka berjalan sambil tidur , pada periode inilah hal itu paling mungkin terjadi
. dalam hal ini kemungkinan melibatkan pola yang tidak biasa dari aktivitas
gelombang delta.
Setelah tahap empat yang terjadi dalam tidur kita adalah REM (Rapid Eye Movement) yaitu suatu kondisi pergerakan mata, hilangnya kekuatan otot dan pada saat ini mimpi tampak nyata. Tahapan tidur
Setelah tahap empat yang terjadi dalam tidur kita adalah REM (Rapid Eye Movement) yaitu suatu kondisi pergerakan mata, hilangnya kekuatan otot dan pada saat ini mimpi tampak nyata. Tahapan tidur
Semoga bermanfaat ^_^
