Kamis, 26 Juli 2012

Ritme Tidur

quitor.com

Tidur adalah keadaan istirahat alami yang dialami pada semua mahluk hidup.Tidur merupakan kebutuhan mahluk hidup yang harus dipenuhi selain makan, sandang, papan

Manusia pada umunya menghabiskan 1/3 hari dalam hidupnya untuk tidur. akan tetapi kebutuhan tidur disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, dan pekerjaan. Bayi cenderung banyak menghabiskan waktunya untuk tidur. Tidur memang banyak memberi manfaat.  diantaranya mengembalikan energi, mood, dan bahkan meregenerasi sel kulit. pada saat terjaga di dalam otak terdapat gelombang beta

namun berikut ini, saya akan menjelaskan mengenai ritme tidur/tahapan tidur yang terjadi pada manusia :

Tahap 1. Gelombang otak anda menjadi  kecil dan tidak beraturan dan anda merasa anda  berada diujung kesadaran. Dalam keadaan tidur ringan, Bila dibangunkan dalam keadaan ini, anda dapat mengingat fantasi-fantasi atau beberapa visual yang anda lihat. pada saat pertama anda menutupkan mata, otak anda memproduksi gelombang alpha

Tahap 2. Otak anda terkadang
menghasilkan rentetan singkat gelombang yang cepat dan memiliki gelombang puncak yang tinggi yang biasa disebut dengan sleep spindle. Gannguan suara yang kecil kemungkinan tidak akan memngganggu tidur anda

Tahap 3. Sebagai tambahan gelombang yang menjadi karakteristik tahap 2, otak anda terkadang menghasilkan gelombang delta. Yang sangat lambat dengan puncak yg cukup tinggi. Pernafasan dan detak jantung anda andamelambat, oto-otot menjadi lemas/rileks, dan tahap ini anda mulai sulit dibangunkan

Tahap 4. Gelombang delta mengambil alih sebagian besar aktivitas , dan anda beradan dalam tidur dalam . pada saat ini , mungkin diperlukan guncangan yang kuat atau suara yang cukup keras untuk dapat membangunkan anda. Kendati demikian anehnya jika anda suka berjalan sambil tidur , pada periode inilah hal itu paling mungkin terjadi . dalam hal ini kemungkinan melibatkan pola yang tidak biasa dari aktivitas gelombang delta.

Setelah tahap empat yang terjadi dalam tidur kita adalah REM (Rapid Eye Movement) yaitu suatu kondisi pergerakan mata, hilangnya kekuatan otot dan pada saat ini mimpi tampak nyata. Tahapan tidur

Semoga bermanfaat ^_^